En un día como todos, con una rutina de estudio, trabajo y otras ocupaciones, es común recurrir a un plan de alimentación espontaneo y sin una nutrición balanceada.
Por ejemplo, todos al salir de clases o del trabajo, nos encanta comer una dona rellena de nutella y con un glaseado rico por encima, un ponque relleno, una hamburguesa con extra de queso y tocineta, o un exquisito churro bañado en chocolate o arequipe, ¿te provoca? a mi también, sin embargo, esto lo hacemos sin saber que todo lo anterior contiene un nivel elevado de grasas trans que con el tiempo nos causan daños irreversibles. Las grasas trans según especialistas en nutrición son un agente contaminante en el torrente sanguíneo, lo cual puede llegar a producir enfermedades cardiovasculares, sobrepeso,el desarrollo del cáncer y el Alzheimer.
Entonces, la mejor opción en el transcurrir del día es cargar una fruta o una barra de cereal, o si sabemos que nuestro horario es sumamente complicado, nos queda es agarra y armar nuestra lonchera con alimentos ricos en proteínas para así evitar riesgos a futuro.
No hay comentarios:
Publicar un comentario