En mi lonchera 

         Con el estrés del  desorden alimenticio y la rutina diaria, nace la necesidad de crear "En mi lonchera", un blog destinado a entretener e informar a las personas, a través del relato de experiencias referentes a la alimentación.

    Su misión, es amenizar y ofrecer información a través de artículos sobre  experiencias y anécdotas que suelen suceder a diario en la alimentación de todos, caracterizados por un estilo dinámico y diferente que brinden una mejor interacción  con el lector. Por otro lado, su visión es crecer en el mundo online y posicionarse como uno de los mejores blogs, a través de artículos que relaten experiencias que suceden cotidianamente  en la alimentación del autor, con los cuales el lector puede informarse y entretenerse a la misma vez.

       En mi lochera, puedes saber y comentar sobre experiencias que a mi parecer te ha sucedido al igual que a mi, y con las cuales me motive a escribir sobre  la rutina diaria, el desorden en la cocina , la influencia del tipo de sangre en la alimentación, el porque es tan importante la lonchera en tu vida, entre otros muchos temas mas con los que te aseguro te identificaras en muchos aspectos, sin mas preámbulos te invito a darle un vistazo y espero que te guste. 

Cocina limpia, Alimentación sana

     Hoy hablare del orden y limpieza en la cocina, ya que este es uno de los factores más importantes en nuestra alimentación y nos ayuda a evitar enfermedades y estragos en el estomago.

     ¿Tu cocina está totalmente limpia?, pienso que la mayoría de personas  nos gustar tener la cocina limpia por el buen aspecto que ofrece y porque así podemos preparar alimentos con mejor salubridad ,pero, ¿te ha pasado que vas a otro sitio y la cocina parece de cuentos de terror?, a mi parecer, es muy desagradable entrar a una cocina donde hay un desorden total, animales por doquier, basura y muchas cosas más, pero lo más  insólito, es que todas las personas que preparan alimentos allí, alegan que su comida es la más sabrosa en todo el mundo, pero para casos como estos prefiero llegar  y decir no gracias ya comí.

A veces, no es solamente la cocina, también son establecimientos de comida , pero me atrevo a decir, que a muchos les encanta comer allí, ignorando el peligro que tienen  si ingieren una bacteria o contraen una enfermedad estomacal por algún factor que allí se encuentre.

Mi consejo, es que empieces a poner orden y limpieza en tu cocina si esta es un desastre, para que así no tengas estragos, ni enfermedades en el estomago, también evitar comer mucho en la calle y siempre lleva tu lonchera.

Después de un 14 de Febrero

      

      Después de  pasar un dia de los enamorados y de la amistad, te hablare de esos pecados alimenticios que cometemos ese dia  y que a veces nos haces pasar malos ratos y no disfrutar con esa persona especial.

      Me atrevo a decir, que el 14 de febrero es costumbre para muchos salir a comer un almuerzo exótico y afrodisiaco, también bombones  de regalos y dulces por doquier, pienso que por ser un dia especial, nos olvidamos de la dieta y comer saludable, pero un consejo para que puedas pasar  un mejor rato el próximo dia del amor y la amistad, te recomienda beber bastante agua, escoge un almuerzo rico en vegetales y consume poco chocolate y te aseguro que disfrutaras  mucho con tu pareja.

     

Por ultimo, te aconsejo siempre llevar tu lonchera y en ella un poquito de amor, recuerda un dia sin estragos se lleva a cabo comiendo saludable.

La mejor receta

                                                                                                                         En esta semana del amor y la amistad, te hablaré de la mejor receta que siempre debes llevar en tu lonchera para cualquier lugar que quieras ir, esta es una pizca de amor y de hermandad en cada acción que realices.

Me atrevo a decir, que hoy en día somos una sociedad consumida por la tecnología, las redes sociales y un sinfín de cosas que nos quitan el tiempo, que a veces nos olvidamos de los seres especiales que tenemos a un lado, los cariños y gestos de los demás personas y hasta el amor hacia nosotros mismos. Hoy te invito a reflexionar y a cultivar el amor en ti y otras personas, hoy también quiero recomendarte que si tienes alguien que te ama y acompaña en todos los momentos de tu vida, llénala de cariño, amor y gestos porque eso te ayudará mucho.

Quiero ser breve, para que te pueda dar chance de reflexionar y salir corriendo y empezar tus sentimientos, por ultimo mi consejo, siempre lleva tu lonchera, pero recuerda cargar un poquito de amor en ella.                                                                      

Dejando atrás el desorden

Estar bien, comer bien y vivir bien, pienso que es el lema que muchos tenemos en nuestras vidas, pero con tantas ocupaciones algunas veces hacemos un desastre, en la alimentación, en nuestra salud y hasta la vida misma, nos queda ver entonces si empezar una rutina que nos ayude a mejorar o simplemente seguir con este descontrol y asumir las consecuencias a futuro.

            Me atrevo a decir, los días son iguales para todos ya que desde temprano comenzamos a realizar actividades y terminamos bien tarde en lo mismo, algunos tendrán descanso, otros no, pero sin duda alguna, nuestras vidas se vuelven una rutina, pero al ponernos al pensar, creo que muchos nos damos cuenta que la alimentación es un desastre al igual que nuestra salud y aun más las ocupaciones, pero, ¿Qué puedes hacer?

            Mi consejo es que empieces a planificar tu vida, tu alimentación y una rutina de ejercicios que te pueda ayudar a subir el ánimo y rendir mas en tus ocupaciones, esto además beneficiará tu salud. Yo empecé esto al ver un desorden total en mi vida y con el tiempo todo se fue organizando de manera inmediata, si tú ves que se vuelve un poco tedioso o aburrido solo se creativo o compartirla con tus amigos y puede que ellos se animen.

Para estar, comer y vivir bien, ya puede ser tu lema, solo empieza con mi consejo y te aseguro que te irá bien en muchas cosas, recuerda siempre llevar tu lonchera, y un último consejo estar bien contigo mismo es el facto mas importante en tu salud 

Quiero ser flaquito
    En la actualidad, me atrevo a decir que hay millones de personas en el mundo que quisieran rebajar unos kilitos, pero no le gustan las dietas extrictas, la esclavitud al gimnasio y mucho menos dejar de comer en todo el dia.
     Mi historia comenzò el dia en que ya los pantalones no me cerraban, me cansaba por todo y por las enfermedades que empezaron a rondarme, pero yo me poreguntaba ¿que hago? porque  a mi no me gustan las dietas que parecen la lista de Santa Claus, tampoco estar en un gimnasio todo el dia, y tampoco queria para en bulimico. Entonces, comence a investigar que me servìa para rebajar, esto segun mi tipo de sangre y otros factores màs, fuì a mi medico personal y este me recomendò tomar mas agua en el dia y comer vegetales, por otro lado, hable con un entrenador y el me mando un plan de cardio para no someterme a tanta fuerza ya que no me gusta, esto me fue funcionando pero los resultados no eran los que yo queria, investigue mas profundo y encontre que el te verde me ayudaria a rebajar en tiempo record, fui a mi medico y este me lo sugirio despues de cada comida o cada rutina de ejercicio, y fue asi, pero comence clases no podia seguir entrenando, entonces decidi hacer en mi casa bailoterapia, y el te junto a la bailoterapia fue un exito, en 15 dias habia adelgazado 15 kilos.
  Si quieres adelgazar al igual que yo, solo te recomiendo investigar bien y consultar tu medico, y te aseguro que te sentiras bien, y recuerda siempre llevar tu lonchera

              Saqué un "A"

¿Cuando comes  no toleras algún tipo de carnes rojas o blancas?, esto me pasa todo el tiempo, esto debido a que soy del grupo sanguíneo A, pero para aclararte un poco esto te contaré mi historia.
     Soy una persona que en la hora de almuerzo, solo miraba el plato detallaba la carne o el pollo y terminaba comiendo la ensalada, también es de costumbre que cada mes me daba gripe, poco a poco, note que esto era extraño, y mi pregunta era, ¿ Por qué los demás devoran sus platos sin ningún problema, están saludables y yo no?, decidí investigar y siempre encontraba que esto es común en las personas con grupo de sangre A, pero me puse a pensar y recordar que mi familia siempre me ha dicho que todos somos grupo O+, sin embargo, para aclarar dudas fui al doctor, el me afirmo lo mismo que encontré en mis investigaciones, pero para confirmar me mando a realizar los exámenes y en los resultados saque A y de allí la                                                                                      respuestas a todas mis inquietudes.
   
                    Hoy en día, para evitar estas peculiaridades le agrego limón a la carne o al sazonarla solo le coloco sal, como mas vegetales, consumo bastante agua y así me siento muy bien, mi recomendación, si te suele suceder esto, investiga y ve al medico para que te evalué y asigne un plan de dietas, y recuerda si tienes una rutina difícil y quieres evitar estragos como los de mi historia, siempre lleva tu lonchera!

La lonchera, mi mejor amiga 

   ¿Es grande la relación que tienes con tu lonchera?, la mía si, la lonchera para mi se ha convertido en la mejor amiga que tengo,  debido a que no es solo una herramienta que mantiene y conserva mis comidas en buen estado, aparte es una buena estrategia que nos ayuda a llevar con nosotros de forma practica alimentos que nos proporcionan mayor energías, con la que evitamos esos molestosos estragos en el trabajo o en cualquier otro lugar, ademas, también nos sirve como una excelente táctica para combatir las famosas grasas trans, las cuales son peligrosas en nuestro organismo y les hable anteriormente.
   En la actualidad, me atrevo a decir, que la mayoría de personas nos da pena cargar una lonchera porque pensamos que es de niños y estamos errados en eso, hoy en día también existen modelos modernos y adaptados a nuestra edad, solo hay que dejar la pena a un lado y empezar a llevar la lonchera al trabajo o al lugar de estudio.
para finalizar, te aconsejo que para tener una buena alimentación en el día y evitar esos malestares horrible, puedes llevar en tu lonchera cereales procesados, porciones de verduras, frutas y cantidades pequeñas de carnes, con las que aseguro que te ira bien.
   

El Transcurrir del día
 
   En un día como todos, con una rutina de estudio, trabajo y otras ocupaciones, es común recurrir a un plan de alimentación espontaneo y sin una nutrición balanceada.
      Por ejemplo, todos al salir de clases o del trabajo, nos encanta comer una dona rellena de nutella y con un glaseado rico por encima,  un ponque relleno, una hamburguesa con extra de queso y tocineta, o un exquisito churro bañado en chocolate o arequipe, ¿te provoca? a mi también, sin embargo, esto lo hacemos sin saber que todo lo anterior contiene un nivel elevado de grasas trans que con el tiempo nos causan daños irreversibles. Las grasas trans según especialistas en nutrición son un agente contaminante en el torrente sanguíneo, lo cual puede llegar a producir enfermedades cardiovasculares, sobrepeso,el desarrollo del cáncer y el Alzheimer.
     Entonces, la mejor opción en el transcurrir del día es cargar una fruta o una barra de cereal, o si sabemos que nuestro horario es sumamente complicado, nos queda es agarra y armar nuestra lonchera con alimentos ricos en proteínas para así evitar riesgos a futuro.